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Achten Sie auf Ihr Gewicht, denn Übergewicht ist oft mit verantwortlich für Bluthochdruck.
Senken Sie Ihren Kochsalzverbrauch. Vermeiden Sie das "Nachsalzen" und verzichten Sie auf salzreiche Lebensmittel.
Halten Sie sich bei alkoholischen Getränke zurück.
Achten Sie auf Ihre Fettzufuhr. Zum Kochen…
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Essen Sie so abwechslungsreich wie möglich.
Ziehen Sie ggf. die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, vor allem Vitamin B12 und im Winter Vitamin D in Betracht. 
Sorgen Sie für ausreichende Bewegung, Sport und Aufenthalt im Tageslicht.
Verwenden Sie ggf. jodiertes Kochsalz.
Gemüse (v.a.…
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Unabhängig von der Art des Verfahrens, kann insbesondere unmittelbar postoperativ und in den ersten Monaten nach einer bariatrischen Operation, der Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen aufgrund der geringen Verzehrsmengen nicht über die Nahrung gedeckt werden. Bei Kohlenhydraten und Fetten ist die… mehr »
Demenz zählt zu den größten Gesundheitsproblemen unserer heutigen Gesellschaft. In Deutschland sind über 1,2Millionen Menschen von der Krankheit betroffen. Demenzkranke haben ein sehr hohes Risiko für Unterernährung, Mangel- oder Fehlernährung sowie Flüssigkeitsverlust.
Neben den normalen…
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Auf das Durstempfinden ist kein Verlass.
Selbst junge Menschen klagen schon darüber „nie durstig zu sein“.
Das wird mit zunehmenden Alter eher schlimmer, denn das Durstempfinden wird schwächer.
Das heißt, wenn Sie es nicht ohnehin schon längst getan haben, ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, sich das…
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Winterzeit – Erkältungszeit. Jetzt gilt es insbesondere das Immunsystem zu stärken.
Zur Stärkung des Abwehrsystems bedarf es einer ausgewogenen Ernährung mit natürlichen Nahrungsmitteln. Vor allem frisches Obst und Gemüse, Vollkorn, Sauermilchprodukte, Kaltwasserfische und mageres Fleisch sind…
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Die häufigste Ernährungskompilikation bei COPD ist die Mangelernährung. Ihre Entstehung kann vielschichtige Gründe haben. als Ursache kann hier die Imbalance zwischen Energiezufuhr und Energieverbrauch genannt werden. Dieses wird durch eine unzureichende und / oder mangelhafte Nährstoff- und… mehr »

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